カラフルなおもちゃ箱

自分の中に「ここだけは譲れない」っていう思いや

「これは正しい」っていう思い。

ありますよね。


人と違う考え方や価値観があるのが当たり前。


それが個性。



でも
それをハッキリ伝えると、他の人とぶつかっちゃうことってありますよね。


「わたしもそう考えてたの！！」ってなったら全然OKですけどね。（笑）



で、

「その考えおかしいよ」とか言われちゃうとショックだったり、傷ついたりしますよね。


自分の気持ちを分かってもらないって、すごく孤独で、なんとも言えないいやーな気持ちになりますよね。



でも
それって、人間に備わっている当たり前の反応なんです。



人間って、他の動物よりもかなり肉体的には弱い生きものです。

その弱い生きものが、みんなで協力し合うことで生き残ってきたんです。


だから、「みんなとつながっていたい」という気持ちが本能としてあるんです。




できるだけ

普通でいたい。

みんなと仲良くしたい。

みんなに理解してもらいたい。


・・・って

こころの奥の深ーいところにみんなあります。



みんなそうなんです。



でもなかなか上手くいかないのは

みんな同じじゃないってとこ。（笑）



価値観も考え方もみーーんな違うってとこ。




だから

人から理解してもらえなかったり、否定されたりした時は


まずは

グサッときたり、いやーな気持ちになったりする自分の感情に

「しょうがないよね。みんなそれぞれの考え方ががあるから」

「私は私で大丈夫」


って言ってあげてくださいね。



絶対NGなのは

「みんなと同じ考えを持てない自分はダメだ」なんて自分をいじめないこと。

これやってたらもう絶対前に進めませんよ。



その上で

できるだけ傷つかないでコミニュケーションする方法の一つ。


自分の意見や考え方を伝えるときに


「私、ちょっと変わり者かもしれないけど」って前置きしたらいいかもですよ。



実は相手の人も、普通でありたいって、自分の考えを否定されたくないって思ってるから、強く否定したりする場合が多いんです。


だから自分から「私の意見はちょっと変わってるかもしれないけどね。って前置きされたら比べる必要ありませんものね。



どうせみんな。他の人よりちょっと変わり者だらけですもの。（笑）





みんなみんな幸せになりますように。

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ウツ病は骨折やがんなどと違って、とても解りにくい病気です。



絶え間なく付きまとう「恐怖と不安」

毎日毎日続く原因不明の辛さ

身体も心も脳も、暗くて重いトンネルの中に迷い込んだような。

まるで何かに憑かれたような心の闇のトンネル。



うつ病の人たちの辛さは、実際経験した人でないと分かりません。

分からないが故に、周りの家族や知人もどの様に対応したら良いのか分からず苦しんでいるのが現状です。



ほとんどの人が真面目で頑張らなきゃって思ってる人たちです。

そんな人たちが仕事ができないほどの苦しみを抱えていらっしゃいます。




大学でも学びましたが、最近はうつ病のメカニズムもかなり解明されています。


ほんの少しでもお役にたてればいいなっていう思いで記事にしました。





現在うつ病に対しては薬物療法が主に行われていますが

実際は薬物療法だけではウツは治りません。

出来るだけカウンセリングにも力を入れている病院がおススメです。


薬で症状をコントロールしながら、本当の原因である「心の問題」を治す必要があるからです。



心理学ではこのウツという症状に対する理解はかなり進んでいます。




うつ病の最大の敵は「恐怖」「不安」です。


病院で処方された薬を飲んでいても

症状は良くなったり悪くなったりを繰り返します。


症状が軽くなってきていたのに、また急に悪くなるとショックですよね。


このように良くなったり悪くなったりを繰り返すと

多くの人がこのまま一生個の苦しみから逃れられないのでは

このまま仕事もできずに苦しみ続けるのでは・・・・・


その不安でまた症状を重くします。


良くなったり悪くなったりするんです。大丈夫です。


まずは、「良くなったり悪くなったりするんだ」ということを受け入れることが一番重要です。



その上で、自分の中の「恐怖」や「不安」の原因を見つけだし、心のケアをしてゆくことが症状を改善させる方法です。




現代病の一つ「花粉症」の人って、けっこういらっしゃいますよね。

スギやヒノキの花粉を原因に、くしゃみ、鼻水などのアレルギー症状を起こす病気ですよね。


実は「ウツ病」も花粉症に似ています。

コップに溜まったストレスが溜まりすぎてコップからこぼれ出してしまう「心のアレルギー反応」なんです。


「花粉症」の場合はなかなか治らなくても、マスクをしたりお薬で症状を抑えたりして生活してますよね。



うつ病の場合も、お薬で症状を抑えながらゆっくり付きあってゆくことで随分と楽になりますよ。


治そう治そうと焦らずに、まずはゆっくり付きあってゆこうっていう姿勢も大切です。



田中圭一さんという方が書かれた一冊の本があります。

「うつヌケ」というコミックです。



作者自身もうつ病経験者です。

自分自身が一冊の本に救われたという経験から

誰かのウツを抜け出すきっかけになればという思いで書かれたそうです。


本人の経験談の他に

ウツ病という辛いトンネルを抜けた人たちの実際の話が、漫画で分かりやすく書かれています。

とても読みやすい本です。



お医者さんが書いた本ではなく、

実際うつ病になった人たちが、自分の経験、ウツから抜け出したいきさつなどがリアルに書かれています。


今現在ウツ病に苦しまれている人も、その家族の人にとっても、読むと前向きになれる本だと思いますよ。

よかったら読んでみてくださいね。








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一日一善してますか？

「一日一善」って言うと、「小さいことでもいいから誰かのために一日一つ良いことをしましょう」って言うことだって思いますよね。



いえいえそれは昔のこと。



私がお勧めする「一日一善」は

「小さいことでもいいから、自分のために一日一つ良いことをしましょう」ってこと。




人間って本来は自分のことを一番に考えるものです。

・・・・っていうか、人間以外もね。

それが本能ってものです。



だから「一日一善」って他人への気持ちを持ちましょうって。

そうやって意識しないとできないものなんです。

で、みんなが幸せに仲良く暮らすためには「一日一善」を意識しましょうってね。



それ自体はぜんぜん間違ってません。



でも、時代は変わったんです。



人間の本能は変わってないけど

意識はすっごく変わってきています。



「教育」が変わってきたからでしょうね。

子供の頃からずーーーーっと、耳にタコができるくらい教育され続けてきました。



「ちゃんとみんなと仲良くするために、人の嫌がることはしない。」

「相手の立場に立って考える。」

「自分が嬉しいと思うことを相手にもしてあげる。」



ぜんぜん悪いことではありません。

でもちょっと洗脳に近いです。





で、どうなったかっていうと



周りの人の気持ちをめちゃくちゃ考えるようになっちゃってる。

人の反応をめちゃくちゃ気にするようになってませんか。




「こんなこと言ったら、あの人怒るよな」とか

「嫌な思いさせちゃったかも」・・・・・なんて。



それは裏返せば

「人を不快な思いにさせてはいけない」

「人の嫌がることはしてはいけない」


・・・・っていう「ねばならない」という我慢の意識にもつながっちゃいます。




で、そんな自分の常識や考えと違うというだけで、「不快な気分にさせられたと」炎上させる人もいます。


自分を不快な気持ちにさせた相手は「悪人」ってなっちゃうんでしょうね。






考え方なんて100人いたら100人の考え方があるように

常識だと思ってることでさえ、国や宗教観でみんな違うんですけどね。





しょうがないんです。自分の正直な気持ちや考えを素直に言えない、表現できない世の中になっちゃってるんです。


ものすごく窮屈な時代に私たちは生きてます。



でもだからって、世の中を変えることは出来ません。



だからこそ、そんな世の中で生きて行くために自分を調整して上げることが大切。





昔は「自分のため」への意識が強くて、「人のため」は意識のウエイトが軽かったんです。

だから他人のために「一日一善」という言葉が必要だったんです。



でも現代は「人への配慮の意識」が強くて、「自分のため」はめちゃくちゃ弱くなってます。

それどころが、人によっては自分のことを一番に考えることが「罪悪感」にすらなっています。




そんな時代だからこそ

「一日一善」

「小さいことでもいいから、自分のために一日一つ良いことをしましょう」なんです。



なんでもいいんです。



「一日一個は必ず自分を褒めてあげる」でも

「一日一回は鏡の中の自分に笑顔を見せる」ってだけでも



「小さなことからコツコツと」やってあげましょううね。


一善でも、二善でも、人に気をつかってる分だけ自分に優しくしてあげる。


これがバランスを取る方法ですよ。





みんなみんな幸せになりますように。

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昨日のブログの記事を読まれた方から

「遠くに引っ越されるのですか」というメールが届きました。



確かにブログの文面だけ見たら、遠い山の中とも受け取れますよね。

引っ越し先は藤沢市の予定です。


たまプラーザからは少し離れますが、同じ神奈川県内です。



たまプラーザでは沢山の方とご縁をいただき

本当に感謝です。





生まれてからずーーーと、九州の熊本以外で住んだことのない私に

突然、神様からこちらで皆さんのご相談を受けるようにメッセージを受け

それまでの仕事も辞めて・・・・（神様からのメッセージとは言え、けっこう悩みました(笑）



言われるがままに、こちらに来て、場所も「ここ」とばかりに、今の場所。

全く何も分からないままスタートしましたが

「たまプラーザ」という場所は、東京にも横浜にも近く、とても便利で住みやすい所でしたよ。


それでも
多分2年くらいくらいかなって自分では思ってたのに

あっというまに、その倍の4年が経っちゃってます。



自分でもびっくりです。


ご縁をつないでくださった皆さんもさることながら

神様や、見えない世界の方々のおかげだなぁ・・・って本当に感謝です。


ご相談の中で、この見えない世界との繋がり方もお伝えして行けたらなぁって考えてます。




5月いっぱいでたまプラーザからは移りますが

引き続き横浜でのセッションは続けてまいりますので

これからもどうぞよろしくお願いいたします。（＾－＾）





みんなみんな幸せになりますように。

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ぽかぽか暖かい日差しが気持ちいいですよね。

街中の木々の枝にも、柔らかい新芽が芽吹きだしています。


この春のエネルギーに乗っかって

私も生活の場をチェンジしちゃおう！って思ってます。


場所を変えて気持ちをリフレッシュ！です。



今までの場所もとっても住みやすくて良かったのだけど

今度はもう少し自然が近くにある場所にしたいなって思っています。



で、

4年間お世話になった「たまプラーザ」はお引越しです。


引っ越し先が決まるまでは

平日のご相談は東京（新宿）サロンでお願いいたします。



今まで東京でのご相談は別途交通費をいただいておりましたが

新しい移転先が決まるまでは

横浜サロンと同じく
50分　　10000円　　とさせていただきます。　



新宿駅近くのサロンをお借りしていますので、とても便利な場所ですよ。

平日は新宿サロンでのご予約をお願いいたします。




たまプラーザサロンも、ご希望があれば5月中旬まではお受けできるかと思います。


お申し込みの際にご希望の場所を明記されてくださいね。



日曜日の横浜サロンは今までと同じです。


新しい引っ越し先が決まったら、またご連絡いたしますね。



みんなみんな幸せになりますように。

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