落ち込む心から抜け出すには

仕事でミスしたり、うっかり相手を傷つけるような言葉を言ってしまったり。

あーーーなんて自分だダメなんだ・・・・って落ち込むことってありますよね。



でも落ち込んでばかりいても前には進めないっ・・・・

わかっていてもやっぱり落ち込んじゃう。



そんな時、一番大切なことは


落ち込みのスパイラルから抜け出すこと



そのためには


ミスや失敗の原因を見つけて、次に活かすこと。

これは大事。何回も同じミスを繰り返さないためには。




で、次に


思いっきり落ち込むこと



え！？　　思いっきり落ち込んだら意味ないじゃん！・・・・って思いますよね




でも、人間の感情って頭で、分かっていてもどうすることも出来ないものなんです。


だから、落ち込んでたらだめだ、失敗を忘れよう、忘れようとしても、かえってまた思い出して落ち込んじゃうんです（笑）




だから


悲しい時　　　苦しい時　　　辛い時　　　腹立たしい時

まずはどんな感情も止めようとせずに、思いっきり表現しちゃった方がいいんです。

思いっきりひたっちゃうんです。



感情はおさえればおさえるほど、いつまでも消えないものなんです。




怒りや　悲しみ　苦しみでココロのコップがいっぱいになってる時に

考え方を切り替えようとしても、もうコップはいっぱいだから、何にも入らないんです。



まずは中身をぶちまける方が早く空っぽになります（笑）


我慢する人ほど執念深いんです（笑）




思いっきりぶちまけた後は


今度は意識的に、別のことを詰め込んでくださいね。



頭で考えるんじゃなく、気晴らしに何かやってみたり

すきな本や雑誌を読んだり、映画を観たり

できるだけ楽しいこと、没頭できることを楽しんでください



頭は同時に二つのことを考えられないんです。

だから、強制的に他のことに向けるんです。



思いっきり自分の感情をぶちまけた後だと意外と出来ますよ。





人生で失敗しない人なんて一人もいません


というよりも、失敗するから学びがあって、成長するんです。



「失敗」は成長のために存在しています。



失敗をいっぱいする人は、「いっぱい成長したいです」って神様にお願いして生まれてきた人じゃないかな




落ち込みから抜け出せないでいたら、緊張してまた同じミスを犯しちゃいます


もたいない。もったいない。





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