情報の断捨離してみませんか。

ハスの花が咲き始めました。


暑さが苦手なので、小雨のぱらつく日に蓮の花を見に行ってきました。





最近、どれだけ寝ても体の疲れが取れない。

なんだかすっきりしない。


そんな人が増えています。



身体の疲労は休養すれば基本的には回復します。

寝ても寝ても何故かすっきりしない。



それは

「脳の疲労」が原因かもしれませんよ。


脳が疲れると、体のバランスをとる機能もおかしくなっちゃいます。


自律神経も乱れます。



中でも

「心配」や「恐怖」は私たちの「脳」を疲れさせる大きな原因の一つ。


最近は

戦争、コロナ、物価高・・・・・・・・毎日毎日マイナスのニュースが流れていますよね。



それでなくても、生きていく上での人間関係などなど悩みは尽きないのに・・・・


テレビやネットニュースでは不安をあおるような内容ばかりあふれてます。



不安や恐怖の情報が大雨のように降り注いでるって感じです。




だからこそ
自分自身を守るために、傘をさしましょう。


傘をさすって、必要以上の情報をカットすることです。




テレビを見ない人は増えてきていますが、

ついつい暇なときは携帯でネットニュースを見ちゃう人って多いです。



テレビも見ない、携帯も見ない！ってやってみませんか。


情報の断捨離です。



暇なときはただぼーっと、花を見る、窓に揺れるカーテンを眺める、空に浮かぶ雲を見る。


何でもいいんです。


大事なのはただぼーっとすること。


できたら腹式呼吸でゆっくり深呼吸。




意識して「ぼーっとする」時間を時々作るだけで、脳はリフレッシュしますよ。


で、身体の疲れも取れたりします。




簡単だし、お金もかかりません。




良かったらやってみてくださいね。






みんなみんな幸せになりますように。

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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。




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