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楽しい気分は100倍楽しみましょう!

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今年は元旦から快晴。

この気持ちよい青空のような心躍る一年でありますように。




楽しい映画を観たら楽しくなります。

悲しい映画を観たら悲しくなります。




私たちの記憶も映画と一緒です。



今は何にも起きていなくても

悲しい思い出を思い出したら悲しくなっちゃいます。

でも、楽しかった思い出を思い出したら楽しくなります。





だから

悲しいことや嫌なことはちょっぴり横において


楽しい思い出を100倍楽しみましょう!





でも、私、そう分かっていても、ついついマイナスのことばかり思い出しちゃうんです・・・・って言う人いるかも。

でも大丈夫!!

マイナスの思い出をつい思い出しちゃったら・・・・・

頑張って楽しかったことや嬉しかったことを五個思い出すんです。



えっ・・・五個もないって?


大丈夫、大丈夫。たった一つでもいいんですよ。

ただ、その思い出を思いだしたら、その時の自分の幸せな気持ちを五回分長ーーく、味わうんです。





ちょっとしたコツをお教えしますね。



思い出で、幸せな気持ちになれたら

身体のどこかで (胸のあたりが一番多いかな)、あったかくなってきたり、光を感じたりする場所を感じてください。


何となくその場所を感じることができたら、そこに意識を集中してください。



幸せな気持ちにひたりながら、その暖かさだったり、光だったりを、中心からゆっくり体中へ広げてゆきます。


身体の隅々まで広がったら、その気持ちよさをしばらく味わってください。




これが出来るようになったら、何とも言えない、とても気持ちよい幸福感を感じることが出来るようになりますよ。






ちょっぴり気分が落ち込んでいる時、意識してこれをやってみてください。

最初から上手には出来ないかもしれませんが、回数を重ねるうちに上手く出来るようになりますよ。



マイナスのことを思いだす暇がなくなるくらい、幸せに浸りましょうね。





今日も読んでいただいて、ありがとうございます。






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YUMI

Author:YUMI
熊本を拠点に活動している
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