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身体の声を聞く

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今日は立春。

季節が冬から春に変わります。


・・・・にしても、今日はめちゃくちゃ暖かかったですよね。

突然春の陽気。びっくりです。


でもまた明日は気温は冬に逆戻りみたいです。





そんな不安定な季節の変わり目。

身体は体温調節が上手くいかずバランスを崩しやすいですよね。




心も身体とつながっています。

身体のバランスが崩れると心もバランスを崩しちゃいます。




バランスを崩さないためには

いつもより身体の声、心の声に耳をかたむけてくださいね。






現代はストレス社会と言われています。


「今日はこの後、あれをして、これをして。」


仕事や家事であわただしくバタバタ。


身体はいつも緊張しています。




心もめちゃくちゃ毎日緊張しています。


「あの人は何考えてるんだろう」とか「本音を言ったら嫌われるだろうな」とか


「空気が読めない人だなんて言われたくない」


なんて、他の人の気持ちを一生懸命考えて、気をつかって・・・・






そんなこんなで身体も心も緊張。

緊張していたら、身体や心の声はなかなか聞こえません。





身体や心の声を聞くためには


ほんの少しの時間でいいですから

積極的に、力を抜いてあげることが大切です。





1分でも2分でもいいから


この後のスケジュールや、頭の中の気がかりなことを

ちょっと横に置いて


ゆっくり深呼吸。


ゆっくり深呼吸。


深呼吸しながら、だーーーーっと力を抜いて


身体に聞いてみてください。


身体を感じるんです。




自分の頭から、首、肩、背中、胸、腕、・・・・・・・・足の先まで


「あ!ここ強張ってるな」とか「なんかビリビリした感じ」とか「ムズムズしてるとか


しっかり感じてあげてください。


これが身体の声を聞くことです。




お昼休みでも、仕事の合間でも、通勤の途中でも、トイレの中でも


どんな時でもOK。




で、疲れてるなぁって感じたら、ちゃんと休ませてあげてください。




季節の変わり目の今の時期は


ちょっと甘やかすくらいがちょうどいいですよ。




身体を甘やかすと、心も少しずつ緩んできます。




嫌いな人には無理して会わなくてもいいし

気持ちの合わない人に無理して合わせる必要ないですよ。


心もちょっと甘やかしましょうね。






みんなみんな幸せになりますように。

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今日も読んでいただいて、ありがとうございます。




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いよいよ

こんばんは。
今年もよろしくお願いします。

立春を過ぎたあたりから
特に新しい流れになってきているように
なんとなく思う気がするこの頃です。

週末はまたすごく寒くなるようですが
意識してからだを心をゆるめてみようと思います。

力は入れるのは簡単なのに
案外抜くのは意識しないと
してもできていないものですね。

穏やかに穏やかに…
リラックスリラックス…

何度も言い聞かせて過ごします。

(^_^)

はにまるさんへ

コメントありがとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

ですよね。「力を抜く」って意識しないと上手にできないものですよね。
意識して力を抜くことによって、今まで見えていなかったものが見えてきたり、感じたりすることもあったり。

みんなが力を抜いて、心に余裕が持てたら、世界もまた変わって行くんじゃないかなって思います。
プロフィール

YUMI

Author:YUMI
熊本を拠点に活動している
スピリチュアルカウンセラー

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